#nkauj. Thaum kawg koj yuav tau pw kom txaus
Raws li kev tshawb fawb los ntawm American Sleep Academy, thaum koj nkag rau hauv kev npau suav tob (lub sijhawm so loj), koj qhov kub thiab txias zuj zus. Txoj kev no yog txuam nrog kev tsim cov melatonin thiab kev loj hlob hormone. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj pw nrog cov khaub ncaws hnav, koj lub cev ua kom sov, tiv thaiv kev siv tau cov tshuaj hormones no zoo thiab cuam tshuam rau lub sijhawm pw tsaug zog-sawv. Yog hais tias koj tsis txias tawm hauv txaj kom ncav sijhawm, tej zaum koj tseem yuav tsaug zog. Pw tsaug zog thiab cia koj lub cev laj ua kom tsaus ntuj.
# 2. Koj Muaj Kev Noj Qab Nyob Zoo
Nicole Prause, tus kws tshawb fawb tshawb fawb hauv University of California Los Angeles, tau hais tias kev pw tsaug zog yog qhov sib luag ntawm poj niam zoo siab. Cov txiaj ntsig ntawm tsev ntsuab hauv kev ntxhua khaub ncaws tuaj yeem yog qhov chaw yug tsiaj tau zoo rau cov kab mob thiab ua rau poov xab. Txhawm rau kom qhov chaw mos ntawm lub paum ua kom zoo li qub, thaum pw tsaug zog, thaj chaw sib ze yuav tsum nyob twj ywm kom qhuav thiab muaj kev nkag mus rau saum huab cua. Thiab qhia koj tus khub tias pw tsaug zog liab qab zoo dua phev zoo.
# 3. Koj tus txiv neej pw tau zoo dua thiab … ntau zaus
Txij li thaum peb nyob nraum tham txog ib tus khub. Ntxiv rau qhov tseeb pom tseeb - kev nkag mus sai thiab yooj yim rau hauv lub cev, kev sib chwv ntawm daim tawv nqaij yuav pab hauv kev tsim cov nqi ntawm cov tshuaj hormones oxytocin (tshwj xeeb yog tias koj puag lossis hnia ua ke). Ntxiv mus, cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias, tau pov tseg txhua yam tsis tsim nyog, peb subconsciously tune peb tus kheej rau kev sib raug zoo, xav ntau sexier thiab ntau ntseeg siab thiab muaj txoj hmoo zoo dua kom tau txais qhov zoo tshaj plaws orgasm nyob rau hauv lub neej. Ntxiv rau, nws yog ib qho kev pab zoo nyob rau hauv kev txiav txim siab kev nyiam dua thaum sawv ntxov.
#ntxawm. Koj qeeb koj cov txheej txheem laus
Peb twb tau hais tias lub cev sov dhau lawm thaum hmo ntuj cuam tshuam kev tsim cov melatonin thiab kev loj hlob hormone, ob ntawm cov khoom tseem ceeb los tiv thaiv kev laus. Thaum lub ntsuas kub poob, qhov kev loj hlob qog tau tawm thiab kev tsim cov cell ceev dua pib qhov no - qhov no ua rau daim tawv nqaij yau dua thiab ua rau nws ci.
#ntxawm. Koj tuaj yeem yuag poob
Yog tias koj tsaug zog hauv qhov uas koj niam yug, koj tuaj yeem hloov kho qhov hnyav. Cov lus piav qhia rau qhov tshwm sim no yog raws li hauv qab no: thaum tsaus ntuj, lub cev txias, uas ua rau muaj kev poob qis hauv qib cortisol. Yog tias koj cov kev pw tsaug zog cuam tshuam (piv txwv li, vim tias paj ntaub yog ua rau cuam tshuam tam sim ntawd lossis koj lub cev tau sov tuaj), muaj cortisol ntau dua li qhov koj xav tau, thiab nws tshaj qhov txhawb koj qab los. Koj tuaj yeem hais nyob zoo rau koj cov zaub mov noj thiab hais nyob zoo rau koj cov khoom ci yav tav su. Tab sis zoo li nws tau txaus pov tseg txhua yam tsis tseem ceeb hauv txaj?