Dab tsi tuaj yeem ua ntau tsis zoo siab tshaj qhov tsis txaus siab thaum koj tsa lub kaum zaus ib hmos thiab yuav mloog zoo li cuaj caum xyoo hauv thaum sawv ntxov. Hnab nyob hauv qab qhov muag tau ntxiv los ntawm kev npau suav tawg - coj txawv txawv, piav tsis tau lossis txaus ntshai.
Dab tsi yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab lossis npau suav phem?
COV PHEEJ HMOO HAIS TXOG TSIS ZOO
Kuv tsis pom npau suav phem ntau zaus, piv txwv li, tab sis thaum muaj li ntawd, ua rau txaus ntshai kawg li. Kuv ntxub qhov xwm txheej tsis muaj tseeb, tab sis ntawm no qee npau suav phem tam sim ntawd muaj peev xwm ua rau kuv muaj siab thiab tso kuv pov tseg tag nrho thaum sawv ntxov, thiab qee zaum rau tag nrho ib hnub - txawm tias qhov kuv ua npau suav tsis muaj dab tsi ua rau qhov tseeb.
Ntxiv roj rau hauv hluav taws, ntawm chav kawm, yog qhov tsis zoo ntawm kev mus ncig ntawm kuv tus kheej lub siab, tab sis raws li Alice Robb, tus kws sau tias Yog vim li cas Peb Npau Suav: Lub Zog Txiaj Ntsig ntawm Peb Txoj Kev Taug Kev Hmo Ntuj), txoj kev xav lossis lub cev tom qab kev mob tshwm sim yog ib lub hom phiaj qauv. Nws hais tias "Cov kev npau suav thiab kev ntxhov siab tau tshwm sim hauv npau suav tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam zoo tiag tiag," "Muaj qee tus tshaj tawm xov xwm kev npau suav phem uas tau pab ua rau muaj mob plawv." Zoo xov xwm.
DAB TSI YUAV PAB LOS NTAWM NIGHTMARES
Qhov zoo, muaj cov tswv yim uas tib neeg tuaj yeem siv los txo qis zaus ntawm kev npau suav phem thiab kev tsim txom lawv. Hauv lub sijhawm ntev, Robb qhia kev kawm paub kev npau suav zoo, lossis tsawg kawg qee zaus xyaum ua cov haujlwm tsim nyog. Ib qhov kev npau suav uas tsis nco qab zoo yog hom ciam xeev nyob nruab nrab ntawm lub sijhawm ntawm REM pw tsaug zog thiab sawv, uas ib tus neeg paub tseeb tias nws tau npau suav thiab muaj peev xwm, mus rau ib qib lossis lwm qhov, tswj nws cov ntsiab lus. Nws zoo li koj yuav pw tsis txaus, tab sis nws cog lus tias yuav tau tshem tawm ntawm kev npau suav phem.
Kev tshawb fawb qhia tau tias kev npau suav uas tsis txaus ntseeg feem ntau tshwm sim thaum peb sawv los ntawm kev pw tsaug zog ib pliag thiab tom qab ntawd tsaug zog dua. Alice Robb qhia cov tswv yim no txhawm rau txhawm rau ntes hom ntawv uas xav tau: "Ua ob lub tswb nrog qhov sib txawv ntawm tsawg kawg ib nrab ib teev kom koj tuaj yeem rov tsaug zog dua thiab npau suav; tej zaum theem ntawm kev paub yuav yooj yim mus ntes yog tias siv sijhawm ntau ntxiv rau ob teev. " Qhov thib ob, ntau dua "tshaj tawm" kev thov tau qiv los ntawm 2010 zaj yeeb yaj kiab "Inception". Nco ntsoov tias Leonardo DiCaprio tus yam ntxwv (zoo li nws cov phooj ywg npau suav ncig ua si) muaj totem-saum uas nws tau kov kom paub qhov txawv ntawm kev npau suav los ntawm kev muaj tiag? Robb piav qhia: “Sim coj koj tus kheej mus sim ntawm kev kuaj qhov tseeb tiag tiag thaum koj tsis tsim dheev, xws li suav koj ntiv tes,nyeem thiab rereading cov lus ntawm nplooj ntawv, lossis tig tua thiab ntawm lub teeb ci. Yog tias koj xav txog kev ua haujlwm tib yam thaum koj pw, feem ntau koj yuav pom tias koj txhais tes zoo li txawv txawv, cov lus hla dhau ntawm nplooj ntawv lossis lub teeb nrawm tsis ua haujlwm - uas txhais tau tias qhov no yog npau suav, tsis yog qhov tseeb, thiab muaj tsis muaj dab tsi yuav ntshai. "…
Robb hais tias, "Yog hais tias koj kawm paub txog koj tus kheej hauv kev npau suav, koj yuav muaj kev cuam tshuam kev ua npau suav phem lossis tshem tawm cov npau suav kev npau suav." cov kws tshawb nrhiav tau nug cov pab pawg ntawm cov neeg tuaj koom rau lawv tus kheej kom paub qhov kev qhia ntawm kev npau suav zoo, lwm pab pawg tau qhia tus txheej txheem ntawm kev npau suav kev tsis txaus siab, thiab pab thib peb tau sab laug yam tsis muaj kev kho mob. Robb sau tias "Thawj pab pawg thib ob thiab cov thib ob pom muaj tsawg dua qhov ua npau suav pom - yuav luag ob zaug, uas txhais tau tias yuav ua tau zoo rau cov neeg muaj teeb meem." - Ntxiv mus, qhov kev txhim kho tsis vam khom lub peev xwm lucid npau suav, tab sis, theej siab ntawm kev xav kom nkag siab lawv. Coob tus neeg teb uas tsis tuaj yeem npau suav rau hauv hom kev nco qab tseem qhia tias pranksters paub zoo dua."
DAIM TSEEM THIAJ LI TSIS UA DAG DAIM DAG
Qhov tseeb, rau peb feem ntau, cov hom kev npau suav no tsis muaj kev qhia paub, tab sis tsuas yog tsis tuaj ib zaug. Qee lub sij hawm peb tuaj yeem hais rau peb tus kheej: "Nres, zib ntab, qhov no tsuas yog npau suav!" Thiab qee zaum koj tseem yuav tau sawv hauv kev ntshai heev thiab hws txias. Ntxiv rau, nrog qee qhov npau suav phem - uas los ntawm xwm txheej tshwm sim los yog kev raug mob tiag tiag - qhov tshwm sim ntawm kev paub tsis ua haujlwm ntxiv.
Hauv cov rooj plaub no, Robb muaj ob txoj kev kawm ntxiv (tsis raug cai).
1. Sau koj cov npau suav phem
Robb hais tias, "Kuv ntseeg tau tias nws tsim nyog sau cov ntsiab lus ntawm zaj npau suav phem," Robb hais. - Thiab yog tias tsis muab nws tso rau sab nraum lub tshuab hlawv. Lub cim xeeb ntawm tus npau suav tseem yog qhov tshiab thaum koj sawv, thiab nws yog qhov zoo uas khaws cov ntsiab lus ntau li sai tau txog nws, thiab tsis yog qhov tsis meej pem "dab tsi tshwm sim thaum tsaus ntuj, ua rau kuv lub siab puas ntsoog?". Kev npau suav ntau dua feem ntau pom zoo los ntawm cov kws kho kev puas siab ntsws uas yog txhais tau tias ntawm kev tsim kho qhov tseeb, tab sis lawv tuaj yeem siv tau ntau dua. Tshwj xeeb, cov ntawv sau cia rau "khaws cia" lub cim xeeb yuav pab yog tias koj tsis tuaj yeem rov ua npau suav phem ntev ntev - rov qab los rau hauv cov lus piav qhia, koj yuav nco qab vim li cas. Ib qho ntxiv, los ntawm kev qhia txog kev npau suav rau ntawm daim ntawv, ntau dua li muab tso rau hauv koj lub taub hau, koj muaj txoj hauv kev zoo los nkag siab txog cov kev xav nws coj.
2. Tham txog koj kev npau suav phem
Yog tias kev npau suav sau cia tsis yog hais txog koj txhua (lossis ntxiv rau cov ntaubntawv povthawj siv), nws yog qhov muaj txiaj ntsig los tham txog cov npau suav phem nrog tus neeg hlub. Robb piav qhia tias "Kev ua siab ncaj yog tuaj yeem txo qis kev npau suav ntawm kev npau suav kev ntshai." Thiab kuj tseem muab sijhawm rau cov phooj ywg thiab cov neeg hlub. Thiab, raws li peb nco ntsoov txij thaum yau los, kev npau suav phem yog qhov tsis muaj txiaj ntsig tsis lees txais kev txhawb nqa ntawm cov neeg uas hlub koj."