Metabolic tus nqi yog cov sib txawv tseem ceeb hauv cov mis poob phaus. Los ntawm kev txo qis cov calories, koj yuav tsuas ua kom koj cov metabolism, qeeb heev, yog li qhov nyhav dhau mus yuav ploj mus qeeb thiab nyuaj. Tab sis los ntawm kev ua kom nrawm cov metabolism thiab ua raws li cov khoom noj muaj roj, txo lub cev yuag yuav yooj yim dua.
Kev txiav txim siab ua rau lub cev muaj zog thiab rho cov khoom tsim nyog los ntawm cov khoom noj. Txij li qhov no yog ib qho ntawm cov txheej txheem tseem ceeb tshaj plaws, cov metabolism xav tau qhov chaw pib zoo tshaj plaws txhawm rau txhawm rau ua haujlwm tau zoo thiab pab txhawb rau hauv daim duab yuag. Nrog ob peb cov lus qhia yooj yim, koj tuaj yeem tsis tau tsuas yog muaj kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem ua rau koj tus kheej kom zoo nkauj.
Peb yam uas pab ceev metabolism:
1. Kev Tawm Tsam
Thaum lub cev pib txav mus los xwm yeem, cov leeg pob nce, uas yog nyeg yuav tsum muaj zaub mov noj ntxiv. Yog li, kev tawm dag zog yuav ua rau koj cov metabolism ntau dua thiab tuaj yeem pab koj kom poob phaus yog tias koj noj zaub mov kom yuag thiab noj qab haus huv. Txog kev pib, koj yuav tsum tsom mus rau lub zog thiab kev siv lub zog ua haujlwm ntau dhau los uas ua rau lub cev rog, ua kom cov leeg, thiab pab txhawb cov metabolism.
2. Dej
Dej yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm tag nrho lub cev. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum muab cov dej uas xav tau ntawm cov dej. Cov neeg qhia kev noj haus qhia kom haus tsawg kawg ib thiab ib nrab litres ib hnub. Haus dej haus ib khob dej ua ntej noj mov kuj yuav pab ua rau loog tshaib plab thiab noj tsawg dua. Qhov kev ua kom yuam kev no tseem tuaj yeem sim thaum yav tsaus ntuj: ntau tus neeg hnov cov kev tshaib kev nqhis tom qab lub hnub nyuaj ntawm kev ua haujlwm, yog li cov khob dej loj lossis khob dej muaj khob tsis muaj qab zib yuav pab dag lub cev.
-
Tus yees duab
-
Nyob Instagram
3. Pw tsaug zog
Thaum poob ceeb thawj, pw tsaug zog yuav dhau los ua ib qho ntawm cov qauv ntawm kev ua tiav. Vim tias tsis pw, lub cev yuav tua qee qhov txheej txheem los cawm lub zog, cov metabolism ua qeeb qeeb. Tsis tau txais kev pw tsaug zog txaus yog qhov tsis zoo rau kev poob phaus thiab tuaj yeem ua rau kev rog nyob rau lub sijhawm ntev. Kev pw txaus tsim nyog yuav ua rau koj cov ntshav qab zib kom qis thiab koj cov metabolism hauv lub cev tuaj yeem khiav ntawm qhov nrawm.
-
Tus yees duab
-
Nyob Instagram
Cov ntaub ntawv muaj feem xyuam
- Txhua Yam Hais Txog Kev Yoo Mov: Yuav ua li cas 16-teev yoo mov tuaj yeem pab koj yuag cov neeg poob sijhawm
- Yuav ua li cas txhawm rau txhawm rau kom poob ceeb thawj
- Caij Tsheb Mus Ncig Ua Si Peach Swimsuit: Georgia Fowler ntawm Chaw Lom Zem Nres