Kev Pom Tseeb: Qhov Teeb Meem Pw Tsaug Zog Cuam Tshuam Nrog Kev Sib Deev

Cov txheej txheem:

Kev Pom Tseeb: Qhov Teeb Meem Pw Tsaug Zog Cuam Tshuam Nrog Kev Sib Deev
Kev Pom Tseeb: Qhov Teeb Meem Pw Tsaug Zog Cuam Tshuam Nrog Kev Sib Deev

Video: Kev Pom Tseeb: Qhov Teeb Meem Pw Tsaug Zog Cuam Tshuam Nrog Kev Sib Deev

Video: Kev Pom Tseeb: Qhov Teeb Meem Pw Tsaug Zog Cuam Tshuam Nrog Kev Sib Deev
Video: Dab Neeg Sib Deev - Niam Tij Tsaug Zog Heev Kwv Twb Tsij Qau Nkag Paum Lawm 2023, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Cas hmo no koj yuav pw? Yog li-ntawd? Nkag siab, nyob rau hauv kev mob mus ib txhis, tsis muaj sijhawm thiab kev ntxhov siab, nws tau dhau los ua qhov tsis txaus siab los ntawm insomnia, mus pw tom qab ib tag hmo, pheej sawv thiab tsis nco qab txog kev so hmo ntuj hauv txhua txoj kev. Ua raws li cov lus sib dhos, peb xav tias peb tus kheej yuav tsum muaj superheroes, muaj peev xwm ua lub neej muaj kev zoo siab nyob rau hauv lub xeev ntawm tsis muaj kev pw tsaug zog thiab nkees nkees, cov cim ntawm peb tua nrog kas fes, carbohydrates, haus dej haus thiab ua kom cov vitamins muaj txiaj ntsig.

Cov neeg feem coob lees tias tom qab tsis pw ib hmos lawv hnov zoo li cov neeg mus ncig tebchaws-tsoo hauv kev puas tsuaj ntawm Machu Picchu, tab sis qee tus neeg mob siab rau qhov tshwm sim ntawm kev pw tsaug zog tas mus li. 5-6 teev nyob rau ib hnub yog qhov tsis txaus, tab sis tsis tas yuav suav lub sijhawm ua ntej txhawm rau paub qhov tsis muaj kev so txaus. Koj tus kheej tau xav tias qhov no yog li ntawd.

Image
Image

Lub caij no, qhov tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog rau lub cim xeeb, kev txawj ntse (xws li tsav tsheb kom nyab xeeb) thiab lub siab lub ntsws tau pom zoo, txawm tias tau txais txiaj ntsig. Tsis tsuas yog kev pw tsaug zog tsis muaj kev cuam tshuam lub peev xwm ua haujlwm ib txwm, tus cwj pwm tsis quav ntsej nws cuam tshuam kev npaj ntawm kev zoo siab rau tus kheej. Ntau thiab ntau cov kev tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws thiab kev tshawb fawb hauv zej zog paub tseeb tias, ntxiv rau qhov teeb meem kev noj qab haus huv, tsis muaj kev pw tsaug zog tsim teeb meem rau txhua theem ntawm kev txhim kho ntawm kev sib raug zoo - los ntawm kev nyiam tus khub xav mus sib yuav. Hauv qab no yog cov lus sib cav muaj peev xwm nthuav tawm los ntawm cov kws tshawb fawb hauv kev tiv thaiv kev pw tsaug zog.

1. Cov neeg so kom zoo saib dua

Nco ntsoov cov "tsuas yog tsaug zog" meme, hais rau cov neeg uas muaj ntau tus neeg ntau dhau los ntawm kev saib xyuas lawv cov tsos? Nco ntsoov tias yog koj pw tsis txaus txhua lub sijhawm, koj yuav tsum tau nqis peev pab. Kev pw tsaug zog tsis tu ncua txo qhov feem pua ntawm kev txaus siab ntawm kev pom mus rau koj, yog li txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev ua tus neeg lub qhov muag. Koj tuaj yeem ua dab tsi, qhov no yog physiology - tsis muaj kev pw tsaug zog extinguishes lub cev nyiam. Lub khoos phis tawm tshiab tam sim no los ntawm Swedish cov kws npliag siab tau suav cov neeg thaij duab tom qab hmo tsis tuaj yeem pw thiab yim teev ntawm kev pw tsaug zog. Cov duab tau ntsuas los ntawm cov neeg tsis paub, uas nws cov lus teb rov ua dua qhov tseeb ntawm zaj dab neeg ntawm Kev pw tsaug zog Kev zoo nkauj. Cov duab ntawm cov pw tsaug zog tsis tau suav hais tias yog kev ntxim nyiam tsawg dua piv rau cov duab ntawm tib yam, tab sis zoo-so, cov neeg.

Image
Image

2. Kev pw tsis tsaug zog cuam tshuam nrog kev sib tawb

Ua kom tiav kev sib tawb, uas pib ib qho kev sib raug zoo, feem ntau yog nyob ntawm tus kheej kev ntseeg siab, qhov kev paub ntawm qhov xwm txheej, wit thiab kev txheeb xyuas nws cov lus tso dag kom raug. Yog tias koj tsis tau pw txaus, caffeine yuav pab tsis tau - koj txoj kev npau taws yuav ploj mus, yuav zoo li koj lub peev xwm txaus siab.

3. Tsis muaj kev pw tsaug zog ua rau muaj kev tsis sib haum

"Nws yog koj qhov txhaum, tsis yog kuv!" Tab sis tsis yog, qhov laj thawj ntawm txoj kev sib cav yog tsis muaj pw. Kev pw tsaug zog ntev ntev ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom tsis sib haum xeeb uas tuaj yeem zam tau los ntawm kev tsis saib xyuas kev so. Cov ntaub ntawv ntawm kev tshuaj ntsuam pom ntawm American psychologist qhia tias tsis muaj kev pw tsaug zog nrog kev sib cav sib ceg hauv cov khub niam txiv, zoo li lub siab tawv tsis txaus siab coj tus khub txoj kev xav rau lub siab, uas ua rau muaj kev nyuaj rau txoj kev rov sib haum xeeb.

Image
Image

4. Teeb meem pw tsaug zog cuam tshuam rau kev tswj tus kheej

Txais nws, nws tsis yooj yim rau koj los tswj koj tus kheej (los ntawm tsis txhais tau tias zoo nkauj) kev dag ntxias tom qab kev pw tsis tsaug zog. Nws tsis muaj teeb meem dab tsi yog vim li cas - kev nyuaj ntawm kev ua haujlwm, kev saib xyuas menyuam yaus lossis lub sijhawm ua haujlwm tsis txaus siab rau ib leeg. Cov ntawv soj ntsuam ntawm cov txij nkawm ua tiav los ua ib feem ntawm kev tshawb fawb loj hauv European lub teb chaws paub meej tias kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog, kev tswj tus kheej thiab tus cwj pwm nruj. Yog li twg yog qhov ntxim nyiam rau koj - kev pw tsaug zog zoo lossis kev txaj muag tawm ntawm xiav? Xaiv raws li koj saj.

5. Kev pw tsaug zog zoo txhawb nqa kev sib deev zoo

Nws hloov tawm tias cov poj niam poob lawv lub siab rau kev sib deev yog tias lawv pw tsis txaus - qhov no yog qhov xaus cov kws tshawb fawb tau los, kawm txog kev sib txuam ntawm kev pw tsaug zog thiab kev muaj siab rau kev sib deev. Qhov ntev thiab ntau suab koj pw, qhov ntau passionately koj yuav indulge nyob rau hauv kev hlub nyob rau hauv tag nrho cov ntaub ntawv, thiab qhov no yog qhov tseeb scientific. Cov kws paub txog poj niam pw ua ke ntxiv cov txiv duav txiv ntoo saum: cov poj niam pw tsaug zog 8 teev hauv ib hnub yog nkag siab qhov arousal ntawm erogenous aav ntau dua li cov neeg tsis saib xyuas so - nws tsis yog qhov nthuav txog kev ua kom zoo kev sib deev?

Image
Image

Los ntawm cov saum toj no, qhov xaus qhia nws tus kheej tias qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog yog ib qho cuam tshuam rau kev sib raug zoo ntawm txhua theem, los ntawm kev nyiam mus rau kev sib nrauj. Txawm li cas los xij, tus txheej txheem tseem ua haujlwm rau lwm txoj hauv kev ib ncig - kev sib raug zoo, nyeg, sim lawv lub zog rau kev pw tsaug zog. Tej zaum koj tau ntsib kev pw tsis tsaug zog vim muaj kev sib cav nrog ib tus neeg, muaj kev npau suav los yog quaj los ntawm kev mob siab rau tshiab. Kev so kom txaus yuav tsum muaj kev saib xyuas thiab tu, ib yam li koj txoj kev hlub, uas, ntawm chav kawm, yuav ua rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv - hauv kev sib raug zoo thiab dav dav.

Cov ntaub ntawv muaj feem xyuam

  • Pw tsaug zog ntawm credit: yuav ua li cas nws ua haujlwm
  • Dab tsi yog qhov txawv ntawm kev pw hauv cov poj niam thiab tus txiv neej
  • Leej twg ntog pw tsaug zog sai dua tom qab sib deev, txiv neej lossis poj niam?

Nrov los ntawm cov ncauj lus