Cov txheeb cais European hais tias: 60% ntawm cov poj niam, tsis hais qhov xav tau tiag tiag, npau suav ntawm qhov poob phaus. Lub xub ntiag ntawm lub cev ib txwm huab hwm coj qhov ntsuas tsis tiv thaiv 30% ntawm cov poj niam los ntawm kev ua raws li cov pluas noj tas mus li. 15% ntawm lawv yog qhov frankly nyias, tab sis, txawm li cas los xij, xav txog nws txoj kev hwm kom ua raws li cov kev txwv ntawm cov ntawv qhia zaub mov.
Naturopath thiab kws qhia zaub mov noj haus Celine Tuati, hais tias tus neeg noj zaub mov tsis zoo ua rau nws yuag yuag thaum ua kom ntev. ("Noj cov zaub mov raug muab tso tseg!"). "Ntxiv mus, cov kev pab txhawb nqa kom yuag yog ib qho txaus ntshai vim tias lawv tau xyaum ntau yam yam tsis muaj lus qhia kho mob."
Tuati yws tias "Txawm hais tias lub hom phiaj tsis meej xwm, cov poj niam xav kom ntseeg lwm tus txoj kev noj zaub mov zoo kom pab lawv poob phaus," Tuati hais tias. - Cia peb hais tias nws zam txim tau hauv koj cov hluas, thaum koj yooj yim ua raws li kev coj ua thiab pom tias nws nyuaj rau kev txiav txim siab txog kev noj zaub mov noj, tab sis yuav ua li cas piav qhia txog kev dig muag qhov tsis ntseeg txog kev noj zaub mov hauv 30- lossis 40 xyoo?
Yog lawm, yog tias koj txiav txim siab kawm txog kev noj zaub mov kom zoo, koj yuav tsum xub ua li cas? Thaum kawg pib saib xyuas koj tus kheej rau qhov tiag! Thiab yog vim li cas.
#nkauj. Cov pluas noj tsis ua hauj lwm
Lub cev sib xyaw ua ke nrog ob lub zog. Kev siv cov metabolism hauv kev tswj hwm lub zog, ua haujlwm, thiab lwm yam kev xav tau tseem ceeb, thaum lub hauv paus metabolism hauv lub cev ua cov haujlwm tseem ceeb. Cov tom kawg tau kho los ntawm kev zam dhau los xws li poj niam txiv neej, hnub nyoog lossis caj ces. Kev sim hloov pauv lub neej ib txwm, raws li txoj cai, tau ntsib nrog qhov kev tiv thaiv kev tiv thaiv - ntau dua qhov koj txwv koj tus kheej rau zaub mov, lub cev ntau lub cev yuav ua dab tsi yuav muaj txiaj ntsig zoo rau nws.
Tuati piav qhia hais tias, "Tib neeg DNA tuav lub cim xeeb ntawm kev tshaib kev nqhis los ntawm cov poj koob yawm txwv nyob rau hauv cov txheej txheem kev hloov pauv," - Thaum lub sij hawm thiab raws li cov txiaj ntsig ntawm kev noj haus (uas rau lub hlwb qub yog sib npaug ntawm qhov tsis muaj khoom noj), lub cev mob siab xav khaws cov rog, nws yog qhov tseem ceeb rau nws los muab cov khoom noj. Koj poob ceeb thawj dhau los ntawm kev ua zaub mov tsis pub ua tiav, ua tiav cov txiaj ntsig, thiab lub cev muaj kev ntshai lub cev pib rov qab qhov nws tau txiav tawm, thiab tseem ceeb tshaj nws. Kev poob phaus yog qhov nyuaj dua tom qab."
Lub tswv yim los hloov:
Kev ua neej nyob tsom rau qhov hnyav hauv lub cev noj qab nyob zoo. Hloov ntawm poob peb phaus ob lub lis piam ua ntej hnub so, thiab tom qab ntawd nce lawv dua hauv kev ntxhov siab ntawm hnub ua haujlwm, maj mam txo qhov hnyav los ntawm 500-1000 grams tauj ib hlis mus rau qhov ntsuas zoo tagnrho - yog li lub cev yuav tau siv rau hom tshiab.
Thawj txoj cai: txhua yam uas nkag mus rau hauv yuav tsum tawm mus. Cov kev siv lub cev ua kom lub cev ua kom qaug zog yog qhov tseem ceeb tshaj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tawm ntawm lub siab thiab tsis pom zoo - tsis muaj sijhawm, nkees thiab txhua yam ntawd. Ua kom ib ce muaj zog hauv koj cov kev ua niaj hnub: kaum feeb thaum lub caij so cardio, zaum yos thaum txhuam koj cov hniav, thiab lwm yam.
Txoj cai thib ob yog kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab ua noj nyob hauv tsev. Ci kebabs ntses, taum taum nrog cov txiv ntseej thiab roj txiv ntseej, buckwheat nrog nceb lossis nqaij qaib mis tsis ua noj ntev dua li naval pasta, thiab yuav ib txwm qab qab thiab fresher dua li ntawm kev ua noj ua haus nruab nrab. Tswm koj tus kheej tias qhov no tsis yog pab tau zoo xwb, tab sis kuj tseem qab ntxiag - nyob rau hauv lub siab ntawm ib qho khoom plig. Qhov so yog qhov teeb meem ntawm kev coj ua.
# 2. Kev noj haus tsis zoo
Hauv qhov "poob phaus = kev noj qab haus huv" theorem, tsis yog txhua yam ua kom zoo nrog cov ntawv pov thawj. Koj tuaj yeem muaj kev noj qab haus huv tiag tiag nrog lub kaum os phaus ntxiv thiab tsis tu ncua tsis xis nyob, ua nyob ntawm koj lub cev hnyav.
Khoom noj khoom haus tsis txaus tuaj yeem cuam tshuam loj rau koj txoj kev noj qab haus huv, qhia tawm lub cev lub cev muaj peev xwm ua haujlwm tsis zoo hauv lub siab, kev mob plab thiab lub raum mob, lub qog ua rau lub cev ua kom lub cev tsis muaj zog thiab lub cev tsis ua haujlwm, pw tsaug zog … Tsis yog sau zoo, puas yog?
Lub tswv yim los hloov:
Cov kev pabcuam nyab xeeb, tsis yog poob phaus. Lub hom phiaj yog qhov tseem ceeb tshiab thiab tus cwj pwm coj zoo uas yuav ua rau tus qauv zoo. Cov kev ua si, zaub mov, so kom txaus, txaus siab, pw tsaug zog yuav muab txoj kev rov ua qhov tseeb - hauv lub sijhawm nruab nrab.
Thiab yog tias txoj kev mus kom ze rau cov phaus tsim los ntawm kev hlub tus kheej, lub cev yuav kawm los zom cov "pranks" me me uas tsis muaj kab, zoo li adored tiramisu los ntawm phauj Nina lossis qhov txuj ci tseem ceeb mojito los ntawm qhov rooj txuas ntxiv. Thiab hloov ua lwm yam - nrog lub plab zom mov tsis xwm yeem, noj mov thiab cia mus yuav muaj qhov tsis zoo tshwm sim rau ob qho tib si rau kev noj qab haus huv thiab rau cov txiaj ntsig uas xav tau los ntawm kev noj haus.
# 3. Txoj kev hais plaub ntawm cov tawv nqaij txov txo tus kheej lub siab
Thawj lo lus nug nug koj tus kheej yog: "Vim li cas kuv thiaj xav kom poob phaus?" Qab ntawm cov lus teb classic "Kuv xav tias kuv tsis zoo / Kuv tsis nyiam kuv tus kheej hauv lub cev no" zais cov duab raug yuam rau lub hlwb los ntawm lwm tus neeg los ntawm sab nraud - tshaj tawm, Instagram, lwm tus.
Lub siab nyiam noj zaub mov zoo li nws lub zog los ntawm qhov tsis nyiam tus kheej, tig mus rau hauv lub nthwv dej ntawm qhov tsis tseeb thiab cov poj niam tsis meej pem duab. Thawj thawj phaus yuav muaj tseeb koj qhov kev xav, tab sis yog tias koj tsom mus rau qhov kev poob, koj tus kheej txoj kev xav yuav poob qis.
Lub tswv yim los hloov:
Kev loj hlob ntawm tus kheej Dr. Tuati hais tias "lees txais lub cev vim nws yog - tsis hais txog zaub mov noj thiab lwm tus neeg lub tswv yim xav li cas." - Txhua tus neeg cov roj ntsha tsis sib txawv - qee qhov yuav tsis hnyav 50 kg, yog li dab tsi? Qhov hnyav tsis yog rau tus lej ntawm lub teev xwb, tab sis lub xeev uas koj xis nyob."
Koj cov hom phiaj yuav tsum yog neeg ncaj. Ua ntej hloov koj tus cwj pwm, txiav txim siab ncaj ncees koj tus kheej lub siab xav kom poob phaus, tsis txhob ua tub nkeeg los ua ib daim ntawv teev npe, nyeem nws hauv ob peb hnub - thiab rov xav dua seb qhov laj thawj no tseem ceeb npaum li cas.
“Soj ntsuam koj ib puag ncig - yuav ua li cas lwm tus cuam tshuam koj tus kheej kev nkag siab. Xav tias tsim qhov kev txwv tsis zoo rau qhov tsis zoo lossis cov lus tsis txaus siab. Qee zaum nws zoo dua rau "poob" ib tus neeg thuam thuam dua li hnyav, "Tuati tso dag. "Cov neeg uas tsis txaus siab rau koj lub ntsej muag yuav tsum kawm - koj tsis tas yuav ua siab ntev rau lawv pom, thiab koj tsis quav ntsej lawv lub tswv yim me ntsis."
#ntxawm. Cov pluas noj faus cov delusions
Pineapple hlawv roj. Cov khoom noj pabcuam muab rhuav tshem phaus. Qe yolks nce cov roj cholesterol. Cov tsawb ua kom cov ceg nce lawm. Ib lab kev noj haus cov kev ntseeg tsis txaus ntseeg ib puag ncig, ib txwm muaj los ntawm cov kev xav txawv thiab cov kev xav.
Tus kws qhia khoom noj khoom haus hais tias "tag nrho cov tub rog khoom noj khoom haus cia siab rau cov ntaub ntawv tsis qhia tawm lossis cov ntaub ntawv tawm ntawm cov ntsiab lus teb," Piv txwv txiv qaub detox, piv txwv. Rau qee qhov, nws yog kiag li contraindicated vim yog lub peculiarities ntawm metabolism thiab lub xeev ntawm lub plab zom mov!"
Lub tswv yim los hloov:
Kev txiav txim siab zoo - tsis yog nyob rau hauv kev noj haus xwb, tab sis hauv txhua qhov ntawm lub neej. Peb txhua tus muaj lub cev sib txawv thiab xav tau, thiab peb lub cev hloov raws sijhawm. Cov kev xaiv ntawm ib los yog lwm txoj hauv kev yuav tsum tau txiav txim siab coj mus rau hauv lub xeev ntawm lub cev, kev ua kom yuag thiab kev ua neej, txij li kev muaj zoo tag nrho nyob ntawm no.
Txhawm rau kom tswj tau qhov xwm txheej, Dr. Tuati pom zoo kom sab laj nrog tus kws qhia zaub mov noj thiab mus ntsib nws tsis tu ncua - ib xyoos ib zaug lossis tsawg kawg ob xyoos.
#ntxawm. Cov pluas noj tsis lees lub cev kev hlub
Suav cov calories, cov zaub mov hnyav, tsis saib xyuas tsev neeg noj zaub mov zoo, tsis saib xyuas kev tshaib kev nqhis yog cov neeg nyiam ntawm ntau txhiab xyoo. Naturopath hais tias "Hnub no peb tsis tau noj mov, peb noj raws li qhia," - Qhov tshwm sim ntawm qhov kev tsis txaus ntseeg no tau hais tawm hauv cov nyiaj tau los ntawm cov tuam txhab kev noj haus, uas muab rau cov chaw ua haujlwm thiab cov tais hauv tsev ntawm cov zaub mov rau ib lub lim tiam lossis hnab nrog surrogates rau qhov poob phaus.
Qhov tsawg dua koj cia koj tus kheej, qhov ntau koj xav txog nws. Lub voj voos tseem ceeb kaw rau ntawm qhov tau hais tseg zhazory thiab vim li ntawd - qhov kev loj hlob ntawm tus kheej-loathing. Tus pojniam Tuati hais tias, "Kuv sim muab kuv cov neeg mob ua kom noj zaubmov pauv me ntsis kom lawv rov taug txoj kev zoo, ua rau lawv lub siab tsis xav ua kom lub cev yuag,".
Lub tswv yim los hloov:
Kev tshaib kev nqhis thiab kev xav yog qhov tsim nyog, tab sis kev lom zem yuav tsum tsis txhob hnov qab ob qho tib si. Pamper koj tus kheej los ntawm lub sij hawm rau lub sij hawm - ua ib tug foodie yog qab! Xyaum ua zaub mov kom zoo - tsis muaj smartphones lossis TV, nyob ntsiag to thiab txawm tias kaw koj lub qhov muag.
Tsis txhob cia siab rau txoj kev tswj hwm nruj, tab sis ntseeg koj lub cev. Mloog nws, tsis txhob maj - nkag siab qhov sib npaug. Xyaum ua kev so, kev xav, yoga, qigong. Pw kom txaus, vim tias koj cov metabolism hauv lub cev yuav ncaws yog tias koj nkees los sis ntxhov siab. Txaus siab rau koj cov zaub mov nyob rau hauv txoj kev xav thiab qhov zoo siv tag nrho tsib tus. Zoo li hauv Carroll cov lus dab neeg: “Ntsib! Pudding, qhov no yog Alice. Alice, qhov no yog Pudding. " Kev ntseeg siab thiab nco qab sib cuag nrog ib yam khoom uas koj greedily devour los yog saj tsis qab, yuav tsim txoj hauv kev kom zoo rau khoom noj khoom haus thiab ua rau muaj kev sib raug zoo nrog lub cev. Thaum kawg.
Cov ntaub ntawv muaj feem xyuam
- Cov khoom noj dab tsi thiab kev tawm dag zog uas tau rov qab ua Irina Shayk lub cev tom qab yug menyuam
- Daim Ntawv Tso Cai Noj Khoom Noj: Cov khoom noj uas muaj calorie ntau ntau uas koj tuaj yeem noj thaum koj noj zaub mov