Tsuas yog ob peb hnub nyob rau hauv hom kev so, thiab tus lej ntawm cov teev yog twb treacherously dhia dhau ciam ntawm qhov zoo tshaj plaws. Tseem tshuav ib lub lim tiam thiab ib nrab hnub so ua ntej, txaus ntshai rau lub duav, yog li nws yog lub sijhawm nco txog cov kev cai yooj yim kom koj cov metabolism hauv lub cev muaj zog thiab tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cov phaus ntxiv.
Thaum nws los txog rau kev tswj hwm lub cev hnyav, nws tsim nyog rau kev txhawj xeeb rau kev siv tshuaj tiv thaiv metabolism vim qhov kev ua haujlwm zoo ntawm cov txheej txheem nyuaj no yog qhov tseem ceeb rau qhov ua tiav ntawm txoj haujlwm. Kev zom zaub mov lossis metabolism yog hais txog cov txheej txheem organic uas siv ntau tshaj plaws rau kev siv khoom noj, uas muab lub zog rau lub cev thiab lub hlwb, thiab pab kom poob phaus thaum ua kom raug. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig, cov vitamins thiab cov zaub mov uas nkag mus rau lub plab tau tawg hauv lub plab zom mov, thiab tom qab ntawd thauj mus rau lub hlwb, qhov chaw uas lawv tau txais los rau txiaj ntsig ntawm lub cev.
Txij li thaum lub cev metabolism muab lub cev nrog roj, rho tawm cov khoom tseem ceeb los ntawm cov zaub mov, cov txheej txheem tseem ceeb no yog npaj los ntawm xwm nyob rau hauv hom tsis yooj yim. Nyob ntawm theem ntawm cov khoom noj khoom haus ua kom zoo, cov metabolism tau muab faib ua ntau cov txheej txheem (catabolism, anabolism, oxidative metabolism), kev ua haujlwm tau zoo thiab muaj kev sib koom tes uas yuav tsum tau tswj, coj los ntawm cov cai yooj yim.
Kev noj zaub mov zoo rau lub cev thiab tsis muaj kev noj qab haus huv ntau heev xws li dej cawv thiab khoom qab zib yog cov lus qhia yooj yim rau kev tswj xyuas qhov hnyav lossis tso cov tawv rau lub phaus, thiab peb cov lus qhia hauv qab no yuav tsis tsuas ua rau lub neej yooj yim rau koj lub cev, tab sis kuj tseem ua kom nws noj qab haus huv.
1. Txav
Thaum koj pib qoj ib ce ua kom tsis tu ncua, lub cev rov tsim kho, hloov mus rau kev ntxhov siab: cov leeg nqaij maj mam nce zuj zus, uas yuav tsum muaj cov as-ham ntau ntxiv nrog kev siv nyiaj ntau dua, tab sis tib lub sijhawm ntau cov calories yog qhov hlawv. Hauv lwm lo lus, kev tawm dag zog yuav txhawb koj cov metabolism thiab pab koj kom poob phaus - tab sis koj tsis nco qab txog kev noj zaub mov kom zoo. Ua kom pom tseeb kev mob siab kawm los pab koj hlawv rog, ua kom cov leeg, thiab ua rau koj cov metabolism hauv ua rau cov teebmeem sai dua.
2. Haus dej kom ntau
Hydration yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev ua haujlwm ntawm lub cev du, uas yuav tsum tsis txhob xav txog thaum sim ua rau cov tshuaj metabolism. Cov kws qhia kev noj qab haus huv pom zoo kom haus tsawg kawg ib thiab ib nrab litres ib hnub - cov dej ntshiab, tsis muaj kua txiv los yog Coca-Cola, uas kuj tseem yuav pab kho cov metabolism hauv. Thiab tsis txhob hnov qab ib qho yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig kev ua neej hack: ib khob dej ua ntej noj mov neutralizes kev tshaib plab thiab tiv thaiv kev tiv thaiv ntau dhau.
3. pw kom txaus
Undeservedly mloog tsawg yog them rau cov lus nug ntawm kev txhawb cov metabolism, thiab tib lub sijhawm, so tsis tu ncua thiab so kom txaus yog lub hom phiaj ntawm txoj kev vam meej. Yog tias koj pw tsis txaus, uas tshwm sim yuav luag txhua hmo thaum hnub so, lub cev pib lub cev muaj xwm txheej ceev, ua rau tag nrho cov txheej txheem txhawm rau txuag lub zog, uas feem ntau cuam tshuam cov metabolism. Ua cov hom phiaj ua kom yuag poob tsis tau tsuas yog ua rau muaj txiaj ntsig tsis zoo tab sis kuj ua rau muaj qhov tsis zoo nrog qhov ntev. Tsis txhob cia li ua rau koj qhov tsis muaj kev pw tsaug zog nrog nyiaj so haujlwm, tab sis ua kom koj lub siab sab hauv nruab nrab thiab rov zoo li qub, muab lub cev rau lub cev kom rov ua haujlwm li qub. Cov ntshav qabzib hauv cov ntshav yuav rov qab los kom ruaj khov, cov metabolism yuav rhais ntawm qhov yog, thiab lub cev hnyav yuav ua kom zoo tshaj plaws hauv txoj kev ntuj.
Cov ntaub ntawv muaj feem xyuam
- Detox hauv 24 Teev: 6 Cov Tswv Yim Uas Yooj Yim
- Yuav ua li cas rov zoo tom qab hnub so