Yuav ua li cas yog tias koj qhov kev hnov zoo xws li koj lub cev tsim nyog rau lub caij ua kom huv? Tseeb, vim li cas tsis yog tswv kev sib raug zoo detox? Koj qhov kev sib txuas, tshwj xeeb yog tias nws tsis yog ib xyoos lossis ob xyoos, yuav tsis raug puas ntsoog los ntawm kev rov ua kom zoo li qub, tshem tawm cov teeb meem co toxins. Txhawm rau ua qhov no, koj tsis tas yuav haus cov dej ntsuab los yog cov kua txiv dub radish rau lub lim tiam - nws yuav siv sijhawm li ob peb hnub xwb kom tshem tau cov kev suav mus ntxiv, muab cov khoom tso rau hauv thaj chaw ib txwm muaj, rov ua kev phooj ywg zoo, rov qab mus rau qhov kev sib tham tsis pub lwm tus paub thiab txhawb kev npaj rau lub neej tom ntej.
Nov yog 6 lub tswv yim yooj yim sim tsis tas tos rau huab cua txias - sab nraum lub qhov rais thiab hauv kev sib raug zoo.
1. NYEEM TXHEEJ TXHUA
Pib nrog kev kaj siab ntsiag to ntawm solitude … Tsis yog ncaws, siv sijhawm kom nyob ib leeg. Qhov ib, kev coj ua lub sijhawm yog qhov muaj txiaj ntsig rau txhua tus, thiab qhov thib ob, siv lub sijhawm no los nkag siab thiab sau qhov koj xav tau los ntawm koj lub koomhaum pab neeg thiab tshwj xeeb, los ntawm "detox" no. Rau kev tshoov siab, xav txog tias koj muaj kev hlub tsis ntev dhau los - nco ntsoov tias lub sijhawm ntuj los nag thaum npau suav tsis muaj ciam teb, thiab cov kev xav ntau dua li qhov tsis ntseeg. Rov qab mus rau qhov koj xav tau tiag tiag, dab tsi koj ntseeg hauv, thiab piv qhov no cuam tshuam nrog koj cov kev xav tau tam sim no, kev ntshaw, phiaj xwm. Caw koj tus neeg hlub kom ua zoo ib yam thiab sib tham txog koj txoj kev npau suav yam tsis txaj muag los ntawm cov neeg nyiam nyiam kev xav thiab ruam tshaj plaws. Yooj yim yooj yim, tab sis lav tias nce qib kev sib raug zoo.
2. UA HAUJ LWM RAU KEV PHEM
Hauv kev sib raug zoo, raws li txoj cai, ob leeg koom tes nrog. Thiab, txawm hais tias koj qhov ua tsis tau zoo, lees paub tias nyob rau qee kis koj tuaj yeem ua tsis yog thiab vim li ntawd, koom nrog kev lav phib xaub. Los ntawm kev txheeb xyuas koj (thiab tsis yog nws) kev ua, koj yuav pom tseeb qee yam uas ua haujlwm. Peb txhua tus cov txiv ntawm kev hloov zuj zus, txhais tau hais tias peb yuav tsis ua mob rau peb tus kheej hauv kev txhim kho tus kheej. Thiab yog tias koj lub ego tawm tsam tawm tsam txoj kev xav no, ntseeg koj tus kheej tias los ntawm kev lees paub qhov tsis xws luag, koj qhib ib leeg rau ib leeg, uas undoubtedly ntxiv dag zog rau kev sib txuas.
3. TAG NRHO QHIA
Thaum koj zoo siab txog kev ua kom tau zoo ntawm koj tus cwj pwm, tham nrog koj tus hlub tias vim li cas koj txiav txim siab ua nws. Xws li kev sib tham yuav dhau mus ua kev sib tham ntawm tus cwj pwm uas tsis haum koj hauv ib leeg, uas yog qhov ib txwm muaj. Qhov tseem ceeb ntawm no yog tsis yog mus rau hauv kev thuam kev thuam nrog kev thuam tom qab, tab sis sim kom hnov lub ntsiab lus thiab lees tias cov kev tshwm sim no ua haujlwm rau qhov txiaj ntsig ntawm kev sib raug zoo. Lub suab lus nrov siab yuav pab cov lus mus cuag tus addressee, thiab qhov kev sib tham hloov mus rau theem kev tsim kho - hauv kev nkag siab ua tiav koj tab tom nrhiav txoj hauv kev los daws qhov sib txawv.
4. NYOB RAU LWM LUB TOM QAB
Kev siv ntau tshaj nrog Netflix thiab kev sib tham, sib koom ua ke ntawm kev sib tham thiab sib tham video … Ntau cov ciam ciam uas tiv thaiv cov neeg siv. Nws zoo tias kev sib deev yog kev tsim txom ua thawj zaug, tab sis cov piv txwv no tsuas yog lees tias nws tsis yog qhov ntau, tab sis zoo uas pab txhawb rau kev sib koom ua ke. Tsis txhob hnov qab txog kev sib tham, sib qhia thiab ua tiag tiag, cov uas muaj kev sib koom siab tiag tiag, sib khawm thiab hnia - tshwm sim lossis ib nrab ntawm. Rov qab txuas qhov txuas - lub cev thiab lub hlwb, tsis txhob ntseeg cov khoom lag luam rau lub luag haujlwm ntawm kev cuam tshuam.
5. NTAU NTAU
Nws tsis yog tsis muaj laj thawj tias tib neeg pib kev tu thiab cais yam. Nws tsim nyog tu kom tu, tso tawm qhov chaw ntawm cov khib nyiab tsis tsim nyog, thiab koj tau txais qhov chaw rau qhov chaw ntawm Marie Kondo lub tswv yim lossis tus kheej lub tswv yim ntawm Danish hygge. Lub tsev yuav tsum yog qhov chaw rov qab los. Ua nws txoj kev no ua ke, sparing tsis muaj dag zog lossis peev - tsim koj tus kheej cozy thiab muaj tswv yim cocoon qhov chaw uas koj ob yuav zoo siab.
6. Npaj rau lub neej tom ntej
Cov lus qhia dab tsi feem ntau yog muab rau cov neeg tsim kev lag luam? Tsim kev npaj, tsim cov phiaj xwm, tsim kho tshiab, tsim cov tswv yim, siv zog rau lub hom phiaj. Txhua qhov thov rov hais dua kom zoo rau kev sib raug zoo ib yam nkaus. Yavtom ntej so? Lub tsev tog? Noj hmo tag kis? Kev kho vaj tse chav dej? Ua cov phiaj xwm, tsim cov tswv yim, teeb tsa hom phiaj, tsis txhob koom nrog qhov ua yeeb yam tsis muaj kev lom zem, qhov twg kev lom zem tau raug txo kom dag hauv xub ntiag ntawm TV. Cia koj muaj ntau cov phiaj xwm sib txawv thiab cov khoom yuav tsum ua - nws coj koj los ze zog thiab ua rau koj lub neej zoo.
Cov ntaub ntawv muaj feem xyuam
- 7 txoj cai rau lub caij so zoo rau ob
- Hais lus hauv koj lub pob ntseg: 5 txoj cai rau kev tso suab sexier
- Tsuas yog 3 cov lus nug uas yuav txiav txim siab tam sim ntawd yog tias koj txoj kev sib raug zoo muaj lub neej yav tom ntej
- Lub sijhawm thiab iav: yuav ua li cas khaws cov khoom tsw