Yog tias koj pom ob peb phaus ntxiv rau ntawm cov nplai, tsis txhob dhia mus rau cov lus xaus. Tej zaum nws yog qhov teeb meem ntawm cov kua dej kom ruaj khov: rau ntau qhov laj thawj, dej tuaj yeem nyob hauv lub cev, nws zoo li lub cev tau poob nws lub suab. pom tias vim li cas cov kua dej ntau ntxiv hauv lub cev thiab yuav tshem nws li cas.
Vim li cas rau kev txuam nrog kua hauv lub cev
Yog tias koj feem ntau pom tau tias koj muaj kev o tuaj rau qhov tsis muaj laj thawj, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Nws yog nqi tam sim saib xyuas lub plawv thiab ob lub raum kom txheeb xyuas cov kab mob ua tau. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv cov poj niam, edema nyob ntawm lub cev ntas; ua ntej qhov pib ntawm hnub tseem ceeb, lub cev sib zog ua ke ua kua. Coob tus neeg koom nrog qhov kev nce siab ntxiv ntawm PMS, tab sis hauv kev muaj tiag nws nyob ntawm cov tshuaj hormones, estrogen thiab progesterone cuam tshuam rau kev sib pauv ntawm cov dej, uas yog vim li cas koj pom + 1-3 kg ntawm nplai. Qhov no yog qhov tseeb kiag li, thiab tom qab ob peb hnub, qhov khaus tawm mus ntawm nws tus kheej, thiab nrog nws cov phaus mus.
Lwm qhov ua rau edema yog khoom noj tsis zoo. Qee cov dej haus thiab pawg khoom noj muaj peev xwm khaws cov dej hauv lub cev.
Noj zaub mov kom tshem tawm cov dej tawm hauv lub cev
Paradoxically, qhov zoo tshaj plaws kom tshem tawm ntawm edema yog kom muab lub cev haus dej txaus. Nws yog qhov zoo dua rau haus tsawg kawg yog ob thiab ib nrab ລິດ ntawm dej huv ib hnub. Thaum lub cev tau txais los siv rau qhov tseeb tias tsis muaj dej tsis txaus, nws yuav nres kom tsis txhob haus dej. Lwm txoj hauv kev kom tshem tawm cov dej hauv lub cev sai sai yog tshem ntsev los ntawm kev noj zaub mov noj lossis tsawg kawg txo nws cov nyiaj. Thov nco ntsoov tias qhov no tsis tsuas yog hais txog cov ntsev uas peb ntxiv rau cov zaub nyoos: ntau cov khoom npaj tau (txawm tias cov khoom qab zib) muaj ntsev ntau.
Ntxiv cov zaub mov yooj yooj yim dua thiab ib txwm muaj rau koj cov zaub mov noj: txiv hmab txiv ntoo, zaub, zaub mov thiab mov ci tag nrho yuav pab kom txawv cov zaub mov thiab hloov cov zaub mov tsis zoo. Nqaij qaib thiab ntses, qe thiab mis lim yuav pab koj kom koj cov protein txhua hnub noj thiab kom cov satiety ntev.
Yuav ua li cas kom sai sai tshem tawm cov dej tawm hauv lub cev
Tshuaj ntsuab tshuaj yej
Mint, txiv qaub txiv ntseej, sawv duav, lingonberries, bearberry, caraway noob, arnica inflorescences, thiab ziab kua tev, birch nplooj yog pab zoo tshaj kom tau tshem ntawm edema. Nws yog txaus kom brew tshuaj yej los ntawm lawv thiab haus thaum nruab hnub. Raum tshuaj yej yog paub tias maj thiab tsis ua rau muaj kev phiv. Los ntawm cov zaub, dib, zucchini, beets, horseradish, zaub qhwv, qos yaj ywm, taub dag, eggplants yuav muab cov nyhuv yam xav tau. Anti-edema txiv hmab txiv ntoo - txiv apples, apricots, txiv pos nphuab thiab txiv pos nphuab. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kuj pab tau: prunes, raisins, apricots qhuav.
Ntsev da dej
Kev da dej ntsev tsis tsuas yog txhawb nqa kev so thiab kev so, tab sis kuj tshem tawm cov dej ntau hauv lub cev. Rau cov nyhuv siab tshaj plaws, nws raug nquahu kom tsis txhob noj lossis haus ob teev ua ntej da dej. Lub da dej yuav tsum tau ntim dej nrog qhov kub ntawm qhov kub tsis siab tshaj li 38 degrees, ntxiv ib nrab ntawm ib kilo ntsev thiab 200 grams dej qab zib. Koj tuaj yeem da dej li 10 feeb. Tom qab qhov kawg ntawm cov txheej txheem, koj yuav tsum blot lub cev nrog phuam thiab pw hauv qab daim pam rau 40 feeb. Tom qab ua tiav txoj kev ua tiav, da dej. Nws raug nquahu kom tsis txhob noj lossis haus rau ib teev. Feem ntau, tom qab xws li kev da dej, lub cev poob ntau tshaj li ib nrab ntawm ib litre dej.
Sauna thiab da dej
Lwm txoj hauv kev ua kom tshem tau cov dej ntau dhau. Thaum lub sij hawm ntawm chav da dej thiab chav da dej, lub cev poob qhov kua dej txaus los ntawm lub qhov hws. Nco ntsoov rehydrate thiab haus tshuaj ntsuab hauv nruab nrab ntawm kev kho mob kom nyob twj ywm hydrated. Thiab yog tias koj tseem ua haujlwm hauv cov kis las ua ntej sauna, cov nyhuv yuav tsis ntev tom ntej.
Cov ntaub ntawv muaj feem xyuam
- Cov kev tawm dag zog tshaj plaws: yuav ua li cas poob phaus nyob rau hauv qhov teeb meem ntawm hnub
- Yuav ua li cas los tsim cov calories uas tsis txaus kom poob ceeb thawj?
- Dab tsi haus dej haus thaum hmo ntuj pw tsaug zog zoo dua?